Kształtowanie
kobiecej sylwetki
Autorski program łączący trening i nowoczesne technologie — modelowanie, ujędrnianie i redukcja obwodów w partiach, na których zależy Ci najbardziej.
Trening i technologia w jednym planie
Sama dieta potrafi zmniejszyć obwody, ale rzadko daje sylwetkę, o której myślisz. Kształt bierze się z mięśni — dlatego w tym programie pracujemy równolegle na dwóch poziomach: budujemy napięcie mięśniowe treningiem EMS lub personalnym, a następnie pracujemy ze skórą i limfą za pomocą zabiegów.
Każdy plan zaczyna się od pomiarów i zdjęć porównawczych. Dzięki temu postęp oceniamy obiektywnie, a nie na podstawie samej wagi, która przy budowaniu mięśni bywa myląca. Plan weryfikujemy co 4 tygodnie.
- Pomiary obwodów i zdjęcia porównawcze na starcie
- Połączenie treningu z zabiegami modelującymi
- Skupienie na konkretnych partiach ciała
- Weryfikacja planu co 4 tygodnie
Program w skrócie
Dla kobiet, które mają konkretny cel sylwetkowy i chcą dobrego planu.
Dla kogo
Kobiety chcące wymodelować wybrane partie — brzuch, uda, pośladki, ramiona — oraz poprawić jędrność skóry.
Efekty
Zgrabniejsze uda, brzuch i pośladki, lepsza jędrność skóry i mniej widoczny cellulit.
Częstotliwość
Program 8–12-tygodniowy: 2 jednostki treningowe i 1–2 zabiegi tygodniowo.
Jak wygląda zajęcia
Konsultacja wstępna trwa około 40 minut.
Konsultacja i pomiary
Ustalamy cel, wykonujemy pomiary i zdjęcia, omówimy realny horyzont czasowy.
Realizacja planu
Trening plus zabiegi w ustalonym rytmie — wszystko w jednym miejscu i jednym kalendarzu.
Kontrola postępów
Co 4 tygodnie powtarzamy pomiary i modyfikujemy plan.
Najczęstsze pytania
Minimum 8 tygodni — tyle potrzeba, by zmiany były mierzalne i trwałe.
Bez deficytu kalorycznego redukcja obwodów będzie ograniczona. Podajemy proste, wykonalne zalecenia.
Tak — najczęściej maderoterapię i radiofrekwencję, dobrane do Twoich potrzeb.
Ułóżmy Twój program
Umów konsultację — wykonamy pomiary i przedstawimy realny plan na najbliższe tygodnie.