Pilates
reformer
Trening na profesjonalnej maszynie, który precyzyjnie rzeźbi sylwetkę i wydłuża mięśnie. Opór sprężyn angażuje całe ciało — skutecznie i z gracją.
Maszyna, która prowadzi ruch
Reformer to platforma poruszająca się po szynach, połączona z systemem wymiennych sprężyn. Ich opór można dobrać tak, by ćwiczenie ułatwić — co jest bezcenne na początku i przy powrocie po kontuzji — albo znacząco utrudnić, dodając opór w pełnym zakresie ruchu.
Dzięki prowadzeniu ruchu przez maszynę znacznie łatwiej wychwycić kompensacje i pracować symetrycznie. To dlatego reformer daje szybsze efekty w wydłużeniu i wyrzeźbieniu mięśni niż pilates na macie — przy jednoczesnym odciążeniu stawów.
- Precyzyjna praca w pełnym zakresie ruchu
- Odciążenie kręgosłupa i stawów
- Szybsze efekty w rzeźbieniu i wydłużaniu mięśni
- Świetne rozwiązanie przy bólach pleców
Reformer w skrócie
Dla kobiet, które chcą efektów i eleganckiego ruchu.
Dla kogo
Kobiety z konkretnym celem sylwetkowym, wracające po przerwie lub kontuzji, a także zaawansowane szukające precyzji.
Efekty
Smukła, wyprostowana i jędrna sylwetka, większa siła głęboka i mobilność.
Częstotliwość
Raz–dwa razy w tygodniu. W połączeniu z EMS: jeden reformer tygodniowo.
Jak wygląda zajęcia
Sesja trwa 55 minut.
Ustawienie sprzętu
Dobieramy sprężyny i ustawienia reformera do Twojego wzrostu i poziomu.
Trening
Sekwencja ćwiczeń na platformie — stopniowo zwiększamy złożoność i opór.
Wydłużanie
Kończymy ćwiczeniami rozciągającymi wykonanymi na sprzęcie.
Najczęstsze pytania
Tak — sprężyny można ustawić tak, by wspierały ruch. Wiele kobiet zaczyna właśnie od reformera.
Mata to praca z własnym ciężarem, reformer dodaje kontrolowany opór i prowadzenie ruchu — stąd szybsze efekty.
Pracujemy kameralnie, dzięki czemu każda uczestniczka ma stałą korektę techniki.
Poczuj różnicę na reformerze
Zarezerwuj miejsce na zajęciach i sprawdź, jak pracuje się z oporem sprężyn.